Pierwsza międzynarodowa mobilność w ramach projektu „Healthy Mind-Healthy Body-Healthy Future” Erasmus+ KA210 YOU odbyła się w marcu 2026 r. w Mersin w Turcji. 

Uczestnicy z organizacji partnerskich (Polska, Słowacja, Turcja) zgłębiali kluczową rolę odżywiania w promowaniu zdrowia fizycznego, dobrego samopoczucia psychicznego i zdrowych nawyków żywieniowych wśród młodych ludzi. Program koncentrował się na zrozumieniu, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają nie tylko na nasze ciała, ale także na poziom energii, dobre samopoczucie emocjonalne, koncentrację i ogólną jakość życia. Poprzez połączenie interaktywnych warsztatów, ćwiczeń praktycznych i dyskusji grupowych, uczestnicy zgłębiali zasady zbilansowanego odżywiania i zastanawiali się nad tym, jak można promować zdrowe nawyki żywieniowe poprzez pracę z młodzieżą i edukację pozaformalną. 

Jedna z kluczowych sesji praktycznych dotyczyła metody „Zdrowego Talerza”, która zapewnia uczestnikom proste i skuteczne narzędzie do planowania zbilansowanych posiłków i promowania zdrowszych nawyków żywieniowych.

 Program obejmował również zajęcia które dotyczyły popularnych mitów żywieniowych, tj: uważne odżywianie, zasady slow food, wytyczne dotyczące nawodnienia, tworzenie listy kontrolnej zdrowego stylu życia oraz znaczenie dokonywania świadomych wyborów żywieniowych w życiu codziennym. Uznając, że dobrostan wykracza poza samo odżywianie, uczestnicy wzięli również udział w sesji jogi, doświadczając na własnej skórze, jak ruch, oddech i uważność wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. To praktyczne doświadczenie podkreśliło silny związek między zdrowym ciałem, a zdrowym umysłem, wzmacniając holistyczne podejście projektu do dobrostanu.

 W trakcie mobilności uczestnicy wymieniali się doświadczeniami ze swoich lokalnych społeczności, dzielili się dobrymi praktykami i omawiali wyzwania, przed którymi stoją młodzi ludzie, podejmując zdrowszy styl życia. 

Dyskusje te sprzyjały uczeniu się międzykulturowemu i generowały praktyczne pomysły, które uczestnicy będą teraz adaptować i wdrażać w swoich organizacjach i społecznościach lokalnych. 

Pierwsza mobilność stworzyła solidne podstawy dla projektu, wyposażając uczestników w praktyczną wiedzę, innowacyjne metody edukacyjne i zwiększając świadomość znaczenia zdrowego odżywiania jako kluczowego elementu ogólnego dobrostanu młodych ludzi. 

Doświadczenie to wzmocniło również współpracę między organizacjami partnerskimi i położyło podwaliny pod kolejne mobilności projektu, koncentrujące się na aktywności fizycznej i zdrowiu psychicznym.